Ilginç Haberler 2019

Nicholas Koster-Waldau'nun (Kilolar) ölü ağırlığı ile eğitimi

Bugün, 27 Temmuz'da Game of Thrones'in oyununun yıldızı 47. yıldönümünü kutladı. Nikolai Koster-Waldau sofistike bir sporcudur ve spor salonuna gitme vakti bile olmadığında bile kendini mükemmel bir formda tutmayı bilir. En sevdiği antrenmanı kendi ağırlığıyla gösteririz. Nikolai Koster-Waldau'nun eğitim planı Nikolay Koster-Waldau, yaklaşık 20 yıldır eğitim almaya isteklidir.

Devamını Oku

Tavsiye

Alexey Vasilenko: "Sadece ilk adımı atın!"

Size merhaba, Fit-bo ve TV kanalının arkadaşları “LIVE!” Ne kadar zamandır sorularınızı cevaplamadım! Gerçek şu ki Fransa'ya seyahat ettim. Kabul ediyorum, hem kruvasan hem de peynir yedim. Ayrıca en iyi fitness eğitmeni unvanı için yarışmanın finaline ulaştı. LeaderFit, Fransız spor endüstrisinin lideri olarak kabul edilir. Pek çok kongre, eğitim semineri ve diğer etkinlikleri düzenliyor.

Yüz Yoga vs Botoks

Yaş yüzümüzü korumaz. Ve sadece plaj dışındaki eğitimli gövdeyi açarsak, yüz kıyafetlerin altına gizlenemez. Botoks - gençliğe dönüş için en iyi yol değil. Yüz için yoga yapmayı öneriyorum. İnsanlar, yüzlerindeki “yaşam izi” ile nasıl görünüyor? Dudakların köşeleri alçaltılır ve yaşamdan hoşnutsuzluktan keder hissini verir; azaltılmış kaşlar kişiye gerginlik, kaş çatma, şiddet verir; kırışıklıklar, yüz kaslarının uyuşukluğunu yaşlandırır.

Eğitimi kolaylaştırmanın 4 olağandışı yolu

Antrenmanın sonuna kadar takılmak için, yeterince küfretmek veya bir nane şekeri çiğnemek yeterlidir. Bu ve diğer bilim adamlarının gözlemleri, fitness derslerini kolaylaştırmak için olağandışı yöntemlere kısa bir bakış niteliğindedir. Aynaya bakmayın, aynaya bakmak zaman zaman kötü değildir. Yanlış yaptığınız egzersizleri başka nasıl anlıyorsunuz?

Sizi ince yapan en kısa sabah egzersizi

Bir spor kulübüne gitmek için vaktiniz olmadığını biliyoruz - tıpkı evde uzun zamandır olduğu gibi. Bu nedenle, sizin için bir sabah çalışması hazırladık, bu 10 dakikadan fazla sürmez. Her gün deneyin ve bir hafta sonra aynada ilk sonuçları görebileceksiniz. Tüm kısa egzersizler için genel kural şudur: ne kadar az zaman, yoğunluk o kadar artar.

Güneş beyni

Amerikalı bilim adamları, güneş ışığının akut yetersizliğinin sadece sağlıksız ve kötü ruh halindeki insanları değil aynı zamanda beyin aktivitesindeki düşüşle de tehdit ettiklerini söylüyor. Dürüst olmak gerekirse, koşulsuz olarak onlara inanmaya hazır değilim. Güneş ışığının eksikliğinin insanları uzun maviler haline getirdiğini ve hatta en şiddetli şekilde kışkırtabileceğini gösteren araştırmalar ve deneyler sayısız şekilde yapıldı.

William Sutherland

Keşfi yapan doktor, zamanının çok ötesinde: kafatasının kemiklerinin en küçük hareketleri tüm organizmanın çalışmasını etkiler, bu yüzden birçok hastalığa kafa üzerinde bir etki uygulanmalıdır. Sutherland inatla teorisini savundu, ancak sadece hayatının son yıllarında tanındı. William Garner Sutherland 1873 yılında Amerikan Portage kasabasında doğdu.

Popüler Mesajlar

Vücut deodorantı uygulamak için 6 beklenmeyen yerler

Bir deodorant olmadan vücut için yapamaz. Yaz aylarında, sıcak havalarda (hangi hava tahmincileri bize “hemen hemen” söz veriyor) - özellikle. Ancak bu kozmetik sadece ter ve kokuya karşı koruma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ayakkabıların yayılmasına, sıska kotların gerilmesine, epilasyon sonrası balmumunun büyümesinin önlenmesine yardımcı olur ... Nasıl ve nereye uygulanacağını söyleriz.

Ingerman Michael

Petersburg kanalı “The Magic Hole” hayvanat bahçesi eğitmeni “LIVE!” TV kanalında ilk sezon köpek yoga eğitmeni. Vücut yönelimli terapi uzmanı ve Balu adında bir mastiffin sahibi, köpek yorumlarıyla her gün hatha yoga yaptı. Mikhail Ingerman, "Mastiff, köpek ve köpek için masaj ve germe unsurlarını kullanan plastik jimnastik ortak bir egzersiz," diyor.

Mükemmel fitness uzmanı nasıl inşa edilir

Şampuan, duş jeli, nemlendirici vücut kremi ve daha pek çok önemsememek, hangisi yapmazsa ... Mükemmel bir spor kozmetik çantası oluşturmak için - işlevsel, konforlu ve mümkün olduğunca kompakt - bütün sanat! Onlara nasıl ustalaşacağımızı söyleriz. Spor kulübüne giden herkes, çantanın iyi bir yarısının genellikle bir spor üniforması tarafından alınmadığını, ancak kozmetiklerin - her türlü şişe, şişe, kabarcıklar ... alınmadığını bilir. Ayrıca, hacimli ve sakıncalıdır, içerikleri dökülme eğilimindedir, etrafındaki her şeyi kirletir.

Kim dünyada en çok kilo vermek ister?

Benden başka yeni yıl tatlılar çığ sonra, bu ... Brezilyalılar. Reader'ın Digest dergisi tarafından yapılan uluslararası bir araştırmaya göre, ebedi bir yaz ülkesinin tüm sakinlerinin% 83'ü mümkün olduğu kadar zayıf olmak zorunda. Kalbim eldeki, Brezilyalıları çok iyi anlıyorum. Her gün tropik hava sizi yarı çıplak olmaya zorlarsa ve tüm plajların ve yüzme havuzlarının etrafında dolaşıyorsanız, kaçınılmaz olarak vücudunuzun yandan nasıl göründüğünü düşüneceksiniz.

Atlama: kilo vermenin en ucuz yolu?

İp atlama ipi veya ip atlama ipi - en ucuz kardiyo. Zayıflamak istiyorum - zıplayın. Kalbini eğitmek istiyorum - atla. Mesele basit, sadece doğru ipi ve egzersiz programını bulman gerekiyor. Atlama (kelimenin tam anlamıyla İngilizce'den - "atlama") olimpiyat olmasa da tam teşekküllü bir spordur.

Tayland'da sağlık turu: final

Stanislav Rogachev'dan diplomalar. Tay yemeği ve aziz dileklerle uçan fenerler. Gerisi sonunda, kahramanlarımız zaten Yi Jin Jing'i uyguluyorlardı. Bu nedenle, ciddi bir veda yemeğinde Stanislav Rogachev, yeni dönüştürülen ustalara başarılarını onaylayan sertifikalar verdi. Başladığımız işin mutlaka devam etmesi gerektiğine karar verdik ve Ekim ayında benzer bir tur düzenlemeyi kararlaştırdık, ancak Çin’e.

Spor salonunda Egzersizler: En popüler hatalar

Herkes her zaman kişisel bir eğitmen gözetiminde bulunmayı göze alamaz. Bağımsız antrenmanların işe yaramaz ya da travmatik olmaması için, spor salonundaki en popüler alıştırmaları ve yeni başlayanların en çok yaptıkları hataları çözeriz. Fitness kulübünün spor salonunda La Salute programında "CANLI!"

Alexey Vasilenko hipotansiyonla mücadelede

Hipotonik ısıya iyi tahammül etmez. Daha iyi hissetmek için, tansiyonu düşük olan insanlara yeterince uyumasını tavsiye ediyorum ve kahvaltıda peynir ve tereyağlı sandviçler var, onları kahve ile yıkıyorlar. Aşırı uyarımın elinde titremeye girmediğinizden emin olun. Daha yakın bir zamanda, hava ile düşünülemez bir şey oluyordu: yağmur yağdı, öğleden sonra güneş, akşam ve kar yağabildi.

Kumda en iyi şekilde gerçekleştirilen 5 fonksiyonel egzersiz

Tatil, eğitimden vazgeçmek için bir neden değildir. Bazı durumlarda ve bunun tersine, sınıfları daha etkili hale getirme şansı, örneğin, kumla çalışmaya başlayabilirsiniz. Bu amaç için ideal olan fonksiyonel egzersizler gösteriyoruz. Kumda iyi antrenman nedir? Düzensiz bir "viskoz" yüzeyde (ve aynı zamanda kuru kum) yapılan tüm egzersizler kaslar ve bağlar üzerindeki yükü artırır.

Yaşlanma hızı yüzün şekline bağlı olduğundan

Yaşlanma oranının cildimizin özelliklerine bağlı olduğunu düşünürdük. Evet ve onlardan da. Ancak, büyük ölçüde, solma işlemi kemik dokusuyla ilişkilidir. Bize nedenini söyle. Cildin, kasların ve deri altı yağın özelliklerine bağlı olarak yaşlanmanın birçok morfotipi vardır. * "Yorgun."

Marcelo Bento Caetano

Kulübün eğitmeni "CANLI!" Programı "Yeni başlayanlar için Latina", ilk derste Brezilya'nın ilk zula okulunun kurucusu Marcelo Bento Caetano kimseyi deneyimleyebilir. Marcelo, her yıl dünyanın en neşeli karnavalının gerçekleştiği ve herkesin genç ve yaşlı herkesin sambaya bayıldığı bir şehir olan Rio de Janeiro'da doğdu.

Ölçek okunu yerden kaldırmanın 5 yolu

Her şeyi doğru yaparsınız, ancak hala çok fazla yağ olmasına rağmen, kilo kaybı durmuştur. Diyetisyenler buna plato etkisi diyorlar. Pes etmeyin: basit tekniklerle vücudun daha fazla kilo vermesini sağlayabilirsiniz. 1. Beslenme konusunda zikzaklar uygulayın Beslenme alanında zikzaklar, farklı kalorili diyetlerle günlerin değişmesidir.