Ashwani Nigam: fizyoterapi olarak dans

Hint danslarını izleyerek daha hoşgörülü olmayı, stresi hafifletmeyi ve sağlığınıza özenle bakmayı öğrenirsiniz. Bazı durumlarda, sınıflar fiziksel aktiviteye kontrendikasyonlarla bile çözülebilir.

Uygulamamda, ciddi sağlık sorunları olan kişilerin bile Hint danslarını uygulayabileceği gerçeğinin birçok örneğini gördüm. Öğrencilerimden birinde kalp hastalığı vardı ve doktorlar günlük yaşamda bile aktif olarak hareket etmesini yasakladı. Hint klasik ve halk danslarıyla çok ilgileniyordu ve derslerime oturmasına izin verdim. Üç hafta sonra beş dakikadan fazla ve çok yavaş dans etmesini önerdim. Altı yıl boyunca bu sefer, yavaş yavaş bir saat arttı. Gerçekten çok mutluydu çünkü grupta bizimle birlikte sahne bile yapabiliyordu. Bir süre sonra takımdan ayrıldı, ancak o zamandan beri bazen bizi ziyaret etmeye ve bir süre çalışmaya geliyor. Bu hikayede, kıza dans etme şansı verecek bir yol bulmamız özellikle önemlidir ve yaşamındaki tüm sorunlara rağmen danstan gerçekten zevk aldı.

Hint dansı pratiği bize hoşgörü öğretir. Bunu bir kereden fazla fark ettim. Başka dans okullarına alınmayan öğrencilerim vardı, çünkü ritim duygusu yoktu. Onlarla çalışmak kolay değildi, ama bir süre sonra çok heyecanlı ya da mutsuz, öfkeli olduklarında kötü ritim hissettiklerini fark ettim. Uygulama yavaş yavaş onları daha sakin, dengeli ve hoşgörülü yaptı. İki ya da üç yıl sonra, artık ritim duygusu ile problem yaşamıyorlar.

Gerçek şu ki, dans aklı rahatlatır ve gerginliği azaltır. Taş Devri'nde dans, bir insanın duygularını gösterdiği ilk dil olmuştur. Eski Hindistan kültüründe şarkı söylemek bir duaydı ve dans duyguları ifade etmek ve enerjiyi atmak için kullanıldı. Hayattaki her bir durum için, kendi ritüel dansları vardı: yeni sezon başladığında bunları yapan kişi, festivaller, hasat yapıldı, evlilikler sonuçlandı, diğer insanlar doğdu ve öldü. Bu duygular başkalarıyla paylaşılmadığı takdirde, yalnızca üzüntü değil, aynı zamanda mutluluk da bir kişi için büyük bir stres olabilir. Örneğin, eğer bir kişi önemli bir ödül kazanmışsa, şanslı oldukları için insanların kalbi durduğu durumlar vardır. Dans ederken, hislerin üzerinde kontrol sahibi olursun.

Dikkat ederseniz, Hint klasik dansı daima yalınayak yapılır. Bir dansçı yere ayaklarıyla vurduğunda, vücuttaki tüm sinirler etkilenir. İç organlar iyi bir kan akışı elde eder ve vücut yavaş yavaş doğal olarak ısınır. Müzik dinlemenin etkisini eklerseniz, dansın bir fizyoterapi seansından daha az fayda sağlayamayacağını söyleyebiliriz.

Faydalı linkler:

"ALIVE!" Kulübünün fitness video kütüphanesinde Ashwani Nigam ile video oturumları "Hint Dansları".

Shanti ile video oturumları "Hint Dansları".

Videoyu izle: Bollywood Saga by Guru Ashwani Nigam and Svetlana Nigam (Şubat 2020).