Tembellik ile savaşmam gerekir mi?

Belki de dünyada bu duruma aşina olmayan tek bir kişi yoktur. Tembellik genellikle planlarımızı bozuyor. Sadece kendimize düzenli olarak spor salonuna gitmek, daha fazla kitap okumak veya en azından arkadaşlarıyla partilere gitmek için söz verdiğinde kendimize söz vereceğiz. Neden hala tembeliz ve tembellik ile savaşmamız gerekiyor mu? Psikologtan öğreniyoruz.

açıklandığı gibi psikolog, varoluşsal psikoterapist Tatiana Zakhartsova, Psikolojik açıdan tembellik, hiçbir şey yapmama tercihidir. Ve toplumumuzda, böyle bir devletle negatif ilişki kurmak gelenekseldir. Evet, bir yandan, bizi gerçekten incitiyor, çünkü tembellik nedeniyle, sık sık önemli şeyleri erteleriz veya hepsini birlikte reddediyoruz. Bununla birlikte, bu bizim “isteksizliğimiz” önemli bir psikolojik öneme sahiptir. “Bir dereceye kadar tembellik ilerleme ve yeni fikirlerin motorudur. Uzman, sonuçta harcanan güçlerin dengesini korumamızı teşvik ediyor, hedefe daha kısa bir yol aramamızı sağlıyor ”diyor.

Uzman bir şey yapma motivasyonunu vurguladığında, aşağıdaki durumlarda eksik olabilir:

- olanların anlamı kaybolur;

- korkuyoruz;

- Çalışmamız toplam kütlede farkedilmez;

- arzularımız ne yapmamız gerektiğine katılmıyorum;

- üretilen emeğin işe yaramazlığını hissediyoruz;

- Yapmamız gerekeni nasıl yapacağımızı bilmiyoruz;

- işlerimizin listesi aşırı yüklenmiş;

- hayatımızın yolu çarpıcı bir şekilde değişir ve alışkın olmadıklarımızı farklı bir hızla (yani hiçbir şeyi değiştirmek istemediğimiz zaman) yapmalıyız;

- hayatlarının sorumluluğunu alamayız.

Bazı durumlarda, kaynak yetersizliğinden dolayı tembeliz. Çeşitli nedenlerden dolayı kaynakları eksik olabilir:

- gerçek yorgunluktan dolayı - duygusal, psikolojik, zihinsel, fiziksel;

- bedenin fiziksel olarak tükenmesinden dolayı;

- tüm kaynaklarımızın başka bir yere gitmesi durumunda;

- rehabilitasyon ve dinlenme ihtiyacı nedeniyle.

Tatiana Zakhartsova ayrıca bizi keyifli ve kolay görevler yerine getirmemiz için tembel kılan üçüncü bir neden grubunu da belirliyor: masaj yapmak, banyo yapmak, vb. Uzmana göre, bu durumda, sık sık iç çatışmalar, çelişkili mesajlar - “güzel olmalıyız” - “kendinize para harcayamazsınız”, “rahatlayamazsınız” - “dinlenmek istiyorum” tarafından parçalanırız. Bu tür çelişkilerin özünde, çoğunlukla ebeveyn tutumu tarafından bize aktarılan içsel bir zevk yasağı yatmaktadır.

Tembellik ile savaşmak mümkün mü?

Çocukluk çağında, çoğumuz, ebeveynler tarafından tembellik nedeniyle genellikle azarlandık, onlara “kendilerini aşmalarını”, “bunu yapmak istemediklerini” vb. Ancak, birçok uzmana göre, bu taktik çalışmıyor. Tatiana Zakhartsova, “Genel olarak, içimdeki herhangi bir işlemle savaşmanın emek yoğun ve etkisiz olduğu görünüyor” diyor. Uzmana göre, tembelliklere direnmek değil, saldırısıyla ne bağlantılı olduğunu anlamak için her zaman denemek daha iyidir. “Tembelliğiniz yorgunluktan ibaretse, kendinizi azarlamadan kendinize dinlenmek en iyisidir. Tembellik yetersiz motivasyon yansıtıyorsa, zorlukların nedenini anlamak iyi olacaktır. Eğer korkutucu ise, nedenini anlayın ve korku ile çalışın. Hiçbir anlamı yoksa, kendi anlamını ara. Bu iç çatışma ile ilgiliyse, özünü anlamak önemlidir.

Yaptıklarınızın önemini göremiyorsanız, kendi eylemlerinizi önem vermek, ilgi aramak için deneyin ”diye açıklıyor Tatiana Zakhartsova. Aynı zamanda, uzman şunları da vurguluyor: tembellikle baş etmenin en iyi yolu, kendisiyle temas, farkındalık geliştirmektir. Uzman, “Bir müşteri tembellik talebiyle her geldiğinde, her zaman zayıf temas ve bireyin bilgisi, kendine bakamama ve bir kişinin ihtiyaçlarını tatmin etmemekten ibarettir” diye ekliyor. Uzmana göre, kendinizle iyi temas, yalnızca tembellik ile mücadele etmenize değil, güçlü ve zayıf yönlerinizi daha iyi anlamaya başlayacağınız için kendinize olan saygınızı normalleştirmenize de izin verecektir. Yeterli özgüven, sırayla, daha iyi ve daha net bir şekilde belirlenmiş hedefler belirlemenizi sağlayacaktır.

Vücudunuzla temas halinde olmak da önemlidir - fazla gerilmemek, zamanda dinlenmek. Aksi takdirde, apati gelişebilir. Ve tabii ki, bazen "yasal olarak" tembelleşmenize ve keyfini çıkarmanıza izin vermek yararlı olabilir. “Dinlenme, vücudun doğal bir ihtiyacıdır. Psikolog, etkinlik ve pasiflik evrelerinin değişiminin doğamızın, gerçekliğimizin bir parçasıdır ”diyor.

Hangi durumlarda tembellik patolojiktir?

Bazı durumlarda tembellik, yalnızca kaynak veya motivasyon eksikliği değil aynı zamanda ciddi bir zihinsel bozukluk olduğunu da gösterebilir. “Bu durumda tembellik kayıtsızlık veya irade eksikliği, sözsüzlük, değişmiş faaliyet, uyumluluk ve tüm yaşam alanını yakalar. Tatyana Zakhartsova, bu belirtilerin en az iki hafta boyunca günlük olarak gözlendiğini belirtti. Benzer koşullar şizofreni, depresyon, bipolar-afektif bozukluk ve diğer birçok ciddi akıl hastalıklarında ortaya çıkabilir. Bu tür “patolojik tembellik” ve bilimsel olarak - bireyin motivasyonel ve gönüllü alanının bir bozukluğu - acil tıbbi yardım gerektirir.

Videoyu izle: TEMBELLİK İLE SAVAŞMAK ZORUNDAYIZ! & NUREDDİN YILDIZ (Aralık 2019).