Uçakla Uçuş: Kolay seyahat etmenin 12 sırrı

Uçakta ne kadar zaman harcamanızın önemi yoktur, birkaç saat veya yarım gün: birkaç bin metre yükseklikte vücudunuz aşırı yüklenmeyi önleyemez. Uzmanlarımızın önerileri, uçakla yapılacak herhangi bir uçuşun daha konforlu olmasına yardımcı olacaktır.

Gizli 1. Kabinde doğru yeri seçin

Ekonomi sınıfında sandalyeler rahat değil. Ancak kabinde doğru yeri seçerseniz, konumunuzu kolaylaştırabilirsiniz. “Tecrübeli gezginler koltuk sıraları arasında artan bir mesafenin olduğu yerleri işgal etmeyi tercih ediyor” diyor. Roman Zakharov, Flight Line dergisinin Genel Yayın Yönetmeni. “Genellikle acil durum çıkışının yakınında bulunurlar.” Her ikisi de kabindeki ilk sıradır (önünde bir bölme olabilir ve birçok yolcu için daha rahat görünen bir sandalye değil). ” Çeşitli tip hava taşıtlarındaki en uygun koltukların yeri hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.

Gizli 2. Sıkıştırma örgü olsun

Bu şekilde variköz damar gelişimi riski taşıyan veya zaten acı çekenler için uçakta uçmaya hazırlanmak özellikle önemlidir. Uzun süre aynı pozisyonda oturduğunuzda, damarlar sıkılır ve bu durum hastalığın gelişmesine neden olabilir.

“Sık seyahat edenlere, özel kompresyon çorapları veya kompresyon sınıfı 1 çorapları almanızı öneririm” diyor. Andrei Parshukhin, Tıbbi Danışman Ltd "Nikamed". - Venöz duvarlara basıncı yeniden dağıtarak kan akışını kolaylaştırır. Ürünün boyutunu seçmek için, ayak bileğinin üstündeki ve diz altındaki hacmi ölçün. Yatarken, bacaklarınızı yukarı kaldırarak böyle bir forma giyin. ” Uçuş sırasında biraz ısınmayı deneyin. Eğer yürüyemiyorsanız, en azından ayaklarınızı hareket ettirin: döndürün, çorapları kendinizden uzağa ve kendinizden çekin, havada harfler veya sayılar yazın.

Gizli 3. Yanınızda vazokonstriktör damlaları

Kalkış ve iniş sırasında, işitme tüpünün duvarları kapanır, kulak zarı bükülür ve kulakta “patladığı” hissi vardır.

Tırmanırken ve indirirken, bir lolipop emmek, yutma hareketleri yapmak, kulakların arkasındaki alana veya burun köprüsüne masaj yapmak, bu sorunu çözmek kolaydır. Ancak en az soğuk ve aynı zamanda kulaklarınızla, zayıf noktalarınızla bile uçacaksanız, önlemleriniz yeterli olmayabilir.

“Otitis mediayı önlemek için, dikimden önce burnunuzu yıkayın ve burnunuzu uçurun” diyor. Vera Plotnikova, Doktora, en yüksek kategoride KBB doktoru. - Bundan sonra, damla vazokonstriktör burnun içine düşer. Sağ burun deliğini kazarken, sağ kulağı sağ omuza, sol burun deliğini - sol kulak sol omzuna bastırın. Ekimden önce aynı işlemi tekrarlayın. ”

Gizli 4. Uçuştan önce yeterince uyku alın

Kapalı alan, çok iyi havalandırma değil, klimadan soğuk havayı yönlendirdi - yukarıdakilerin hepsi uçaktan soğuk ve öksürükle çıkmak için yeterli. "Uçakta dolaşan virüs kurbanı olmak istemiyorsanız, her şeyden önce uçuştan önce yeterince uyuyun" Natalia Nefedova, Diyetisyen, Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Projesi BODYCAMP. “Tamamen dinlenmiş bir insanın daha iyi bir bağışıklığı var.” Ayrıca, genel durumu iyileştirmek için, kalkıştan 30-60 dakika önce ve yaklaşık 80 mg aspirin içtikten sonra yemek yememek iyi olur. Uçuş sırasındaki kan dolaşımını ve bunun sonucunda genel durumu iyileştirir.

Gizli 5. Hijyene dikkat edin.

Uçakta, sadece yemekten önce değil, ellerinizi daha sık yıkamayı deneyin. Çoğunlukla, fark etmeden bile, ellerini yüzümüze, ağzımıza getiririz, buradaki enfeksiyon hızla mukoza zarına düşer ve vücutta yayılır. Uzun bir uçuş beklerseniz, ılık çorapları yanınıza alın (yatmadan önce üşümemek için giyiniz) ve kendi battaniyenizi kullanın.