Alena Mordovina: "Bilinçaltınıza mektuplar yazın!"

Son zamanlarda, en sevdiğim hobilerimden birini ziyaret ettiğim ve bilinçaltınıza mektup yazabileceğinizi öğrendiğim bir psiko-eğitim oturumunu ziyaret ettim. Bu nedir ve sihirli tarifin işe yarayıp yaramadığını, size bugün söyleyeceğim.

İyi olmak için kaderimizle ilgileniyoruz. Ancak alışkanlıklarımızın ve yaşam koşullarına tepkilerimizin çoğu öfke, kıskançlık gibi yıkıcıdır. Düşünme klişesini nasıl değiştirebilir ve kendinize şiddet uygulamadan, kendinizi kırmadan yaşam kalitesini nasıl geliştirirsiniz? “Benzin istasyonunun kraliçesi” filminden yapılan alıntı bana yakın: “Rüyayı değiştirdiniz mi?” - “Hayır, rüyayı değiştirdim”. Yaşamı değiştirerek, alışkanlıkları değiştirerek deneyebiliriz. Bunu yapmak için farkındalık ve olumlu düşünme gibi araçlar vardır. Olumlu ifadelerin yanı sıra (Latince. Olumlu onay - “onay”) olumlu ifadeler ve tutumlar içeren kısa ifadelerdir. Tekrar tekrar tekrarlanan ve yazılı onaylamaların bilinçaltına ulaşabileceği ve dolayısıyla yaşamı daha iyi hale getirebileceği söylenir.

Onaylama için kurallar vardır.

- İfade soyut olmamalıdır. Şimdiki zamanda başınıza geliyormuş gibi şimdiki zamanda yazın.

- "Değil" partikülünden kaçının.

- İfade kısa, öz ve sizin için çok anlaşılabilir olmalıdır.

- Beyanlar mekanik olarak okunamaz, şu anda sana yazılanların senin başına geldiğine inanmalısın.

100 kez bir onaylama yazarsanız, bunun doğrudan bilinçaltımıza kaydedileceği teorisi vardır. Kontrol ettim - ve işe yaradı! Aynı anda sadece 15 dakika geçirdim, fakat kendime güvenim ve gücüm% 99 arttı!

Öyle oldu. Son zamanlarda küçük ama nahoş bir kaza geçirdim. Polisi beklerken zihinsel olarak bilinçaltıma mektup yazdım. Aksine, bir cümle: "Ben iyi bir şoförüm." Bir ay geçti ve şu ana kadar hiçbir olay yaşanmadı. Bu bir tesadüf olabilir, ama hala mektuplarımın “muhatap” a ulaştığına inanıyorum. Kendine olumlu bir tutum vermeyi dene ve elbette, tecrübeni paylaş!

Faydalı linkler:

Klübün "LIVE!" Adlı fitness video kütüphanesinde Alena Mordovina ile birlikte "Yogalates" ve "Pilates" adlı video oturumları.