Marina Korpan: "Gözlerimin önünde kilo verdiler"

Bavyera'dan döndüğümde harika Alman mimarisini, pitoresk gölleri ve dağları ve grubumdaki kızları hatırlıyorum: çok çalıştılar ve ilk sonuçları turun ortasına kadar elde ettiler.

Bavyera'yı çok sevdim: doğa, dost canlısı insanlar ve çiçeklerin içinde küçük, zarif balkonlu evler. Tam anlamıyla geziler için zaman harcayarak Münih'in tarihi merkezini, Innsbruck ve Neuschwanstein Şatosu'nu keşfettik. Ayrıca, Harikalar Diyarı'nda kendimi Alice gibi hissettiğim Salzburg ve Wemding'e bakmak için zamanım oldu. Tüm ailemle aynı bölgeye gitmek için topladığımız hiçbir şey için değil: Yeni Yılı Avrupa’da herhangi bir yerde kutlamayı hayal ettim ve geçen hafta Almanya kalbimi tamamen ve geri dönüşsüz bir şekilde kazandı.

Benimle çalışmaya gelen kızlar sistemde oksisayz, daha az vurdular. Yolculuktan önce on kişinin solunum yolu zayıflama sistemlerine girmemiş olmasına rağmen, herkes eğitim sürecine dahil oldu, hızlı bir şekilde rahatladı ve üçüncü gün gözlerimden önce kilo verdiklerini öğrendim! Bu, aktif yürüyüşler ve gezilerden sonra otele akşamları sadece dokuza kadar akşam yemeği yemek için geldiğimiz ve çoğu zaman doğru beslenmeyi unutmamıza izin vermiş olmasına rağmen. Karın, uyluk - oksijensiz ekstra birimler. Güç yükü vücut esneme egzersizlerinden daha büyüktü, çünkü bu sistemde özel nefes ve egzersiz aynı anda gerçekleştiriliyordu. Ancak, solunum sisteminin zorluğuna rağmen - üç “solunmadan önce” ve üç “solunmadan önce” özellikle zor - kızlar başa çıkıyor.

Bir sonraki turum, 23 Eylül - 26 Eylül arasında gerçekleşecek olan Moskova bölgesinde bir fitness hafta sonu. Şu anda, Amerikan orijinalinden daha fizyolojik ve etkili olan geliştirilmiş bodyflex şeması ile kilo vereceğiz. Her katılımcıya solunum tekniğinin tüm inceliklerini açıklayacağım ve problemli alanlar için bireysel egzersizler seçeceğim. Vücudunuza özen göstermek sadece plaj mevsiminin başlamasından önce gerekli değildir: eğer şimdi kendiniz üzerinde çalışmaya başlarsanız, o zaman aceleci olmanızın mümkün olmadığı maraton ve diyetlerle kendinize işkence etmeniz gerekmez.

İlk fitness hafta sonumdan sonra Fiesta Park'a gitmeyi çok seviyorum. Orada meşe ve çamların arasında yürüyebilir, temiz hava alabilir, havuzda yüzebilir - genel olarak zamanın tadını çıkarabilirsiniz. Gelin ve aile gitmesine izin vermiyorsa, çocuklarınızı yanınıza alın, kocalarınızı - örneğin, bunu yapıyorum. Nişanlanacağız, her inhalasyonla yaklaşırken ve hayallerinizdeki teneffüsle yaklaşırken, iyi bir şirkette toplandıklarında kesinlikle yapacak bir şeyler bulacaklar: önceki turların ve hafta sonlarının birçok katılımcısıyla arkadaş olduk. Seni bekliyorum!

ne: Spor hafta sonu "Bodyflex - Marina Korpan ile kilo verin."

burada: Hotel Fiesta Park, Moskova bölgesi.

zaman: 23 - 26 Eylül.

- "Aktif dinlenme" bölümünde.

Faydalı linkler:

"Bodyflex" ve "LIVE!" Kulübünün fitness-video kütüphanesinde "Marina Korpan ile Kilo Verin".