Yogalates dansı

Şimdiden yogalardan bahsettim - yeni bir yoga ve pilates karışımı. Şimdi bu karmaşık dans hareketlerine ekleyelim.

New York'taki Modern Dans Tiyatrosu'nun kurucusu, koreograf, usta sınıf öğretmeni, sanat yönetmeni ve balerin, New York Modern Spor Salonu'ndaki Dengeli Vücut Merkezi ve televizyon dizisinin 52 bölümünün geliştiricisi olan Balerin, alışılmadık bir kombinasyon ve dans sundu. Fitness'a adanmış. Jennifer ilk üç öğrencisi olan Eva Gentry, Roman Kryzhanovskaya ve Ron Fetcher ile çalıştı. Pilates sınıfları, yoğun bir anatomi ve yoga çalışmasıyla (, ve) birlikte, Pilatas + Method (Pilates plus Method) adı verilen yeni bir eğitim sisteminin oluşturulmasına yol açtı.

Jennifer Chris tarafından geliştirilen tekniğin temeli yoga, Pilates, klasik dansın en basit unsurları ve bazı modern dans tekniklerinin birleşimidir. Chris, dersin şu yapısını sunar: ilk blok - zeminde Pilates egzersizleri (matwork) ve yoga, ikinci dans elemanları (ayakta), üçüncü - kol kasları için dambıl egzersizi (Pilates), dördüncü, son blok - solunum egzersizleri () , rahatlama egzersizleri ve.

Yazar, dans unsurlarının tanıtımının zarafeti, zarafeti desteklediğine ve derslere daha fazla duygu verdiğine inanmaktadır. Deneyin ve siz!

Videoyu izle: 30-Minute Cardio Dance and Yoga Hybrid Take Flight (Kasım 2019).